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    如何預(yù)防大便困難?

    文章來源:未知 發(fā)布時(shí)間:2019-04-02 15:37

    如何預(yù)防大便困難?

      緩解大便干燥首先要確認(rèn)是否為病理便秘,如果排出疾病原因,那就要從日常飲食與生活習(xí)慣兩方面對(duì)癥調(diào)節(jié)。吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家提示,合理飲食搭配要做到:五谷雜糧不挑食,減少肉類的攝入,同時(shí)多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物;還應(yīng)該適當(dāng)喝一些含有益生菌的酸奶。>>點(diǎn)擊咨詢本站特約專家<<

      土豆(250克),搗爛后擠汁,加入蜂蜜適量,每日早晨空腹服用。

      雞蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜適量,每日早晨服用1次。

      核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。

      香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝溫開水(200-300毫升)。

      南瓜(120克),切成方塊,煮熟后加入牛奶(400毫升),裝在瓶中,放在冰箱中保存,每天飲用1次。

      多食長纖維蔬菜:如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纖維長的食物中的粗纖維不能被吸收,在腸道形成殘?jiān),刺激腸壁,增加腸蠕動(dòng),使糞便易于排出;多吃含維生素B1的食物,如粗糧、麥麩、豆類、燕麥、瘦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等。>>>點(diǎn)擊和在線專家一對(duì)一咨詢病情>>>

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    • 院 長:肖先仁

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